せからしか我が家

毎日がイベントの我が家!「せからしか」家族の暮らしと共に綴った亭主の日記!おやじランナーは伸びしろあるね~! ※せからしか=うるさい≧にぎやか

カテゴリ: マラソン(第8回神戸マラソン2018)

2018年11月18日 神戸マラソン2018 は好天の中終了しました。

亭主は33kmで足がつり、以後は気力も続かず平凡なタイムでフィニッシュしてしまいました。
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「あきらめないで‼︎」と言われていたのに、あきらめてしまいました・・・。

以下、反省点をあげます。

1 オーバーペース
フルマラソンを走りきるには、最低でも前3ヶ月に月間100km以上を走りこむべきだと言われています。亭主は9,10月に150kmを達成したものの、夏の走り込みは不足していたのでしょう。そのような中でしたが、11月3日にハーフマラソンに出場したタイムは余力を残した1時間50分でした。「これは自己ベストもいけるな!」と過信してしまい、前半のオーバーペースとなり、後半の失速となりました。

2 ペースセッターの存在
前日にペースセッターの有無を調べました。神戸マラソンは、スタート時間が午前9時の第1ウェーブと9時15分の第2ウェーブに分かれており、亭主が振り分けられた第1ウェーブには4時間のペースセッターは置かれていませんでした。かといって、Dブロックからのスタートである亭主は、スタート地点で既に約1kmの差をつけられている3時間45分のペースセッターを追うことは不可能です。結果として最後までペースが掴めず、配分に大失敗しました。

3 痛めた足のケア不足
大会2週間前にはふくらはぎを痛めて、最終調整ができませんでした。そもそも、ふくらはぎの痛みはレース前後のストレッチが足りなかったのが原因です。
整体に行き、先生から言われたとおりにテーピングすると不思議なくらいにレース中は痛みはありませんでした。しかし、ノーマークだった左足のハムストリングがつりました。

4 体質改善の余地あり
気温が高かったこともあり、毎回給水を取得しました。しっかり給水、給食しても、量が足りず足がつりました。日頃からの水分補給が必要ではなかったか?分かっていたのにも関わらずウォーターローディングをおろそかにしていました。日頃からの水分摂取が少ない亭主の泣きどころをつかれました。また、マグネシウム、カリウム、鉄分は摂取しておくべきだったです。

5 応援について
過去に亭主が好走したレースは家族の応援があった大会でした。今回、沿道から送られる神戸や近郊の方々の大声援のおかげで随分勇気を得ることができました。特にサッカーのサポーターの声援は大変熱がこもってました。しかし、家族を同伴させ待機させておけばまたひとつ鞭が入ったことでしょう。

6 フィニッシュ後について
一昨年は、三ノ宮へ向かうポートライナーの中でぶっ倒れてしまい他の乗客の方から介抱され心配をかけてしまいました。今回は、更衣室でしっかり横になり充分に休んだ後に再行動しました。また、市役所前行きのチャリティーバスを利用するとすんなり座席に座ることができました。

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笑顔は絶やさず!

なんとか帰りの新幹線で神戸牛にありつけました。
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神戸牛すき焼き弁当(950円)をほおばり、エネルギーを補填することができました(^^)


しかし、これでは反省の色が見えません( ̄∇ ̄)

亭主は神戸の一週間後、11月25日に熊本県玉名市で開催されたシンポジウムを観覧しました。
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玉名駅

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玉名市民会館

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日本初のオリンピック選手であり、箱根駅伝を創設した金栗四三(かなくりしそう)さんは、熊本県玉名市で育ち、晩年も同市で過ごされた名誉市民です。

そして、2019年の大河ドラマの主人公であります。
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玉名市民会館のホワイエではドラマ撮影の様子がパネルで展示されていました。

奇しくも、2018年大河ドラマ 西郷どん で西郷隆盛率いる薩摩郡と官軍が激突した日本最後の内戦である西南戦争の激戦地となった田原坂は玉名市のそばに位置します。なお、玉名市の高瀬川近辺でも両軍は相対しています。


さて、シンポジウムの目玉は、プロランニングコーチ金哲彦さんの貴重提案でした。

金先生の「金言」ですが、
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◯昨今のマラソンブームについて、今や日本がアメリカを抜いてフルマラソン完走者が約58万人(2015年)世界一多いということ。

◯マラソン大会の経済波及効果は莫大!東京マラソンでは約301億円の効果があり、これは東京都が注ぎ込んだ公費1億4500万円の200倍超となっていること。

◯マラソンは、苦労を伴うからこそ周囲を納得させる力を持ち、復興の象徴となり得る。また、マラソン大会はボランティアの方々や沿道の応援の方々など、誰もが参加している感覚や一体感を持ち復興へのエネルギーに変えることができる可能性を持っていること。

等々について御講話いただきました。

金さんは日本陸上界の偉大な功労者を「金栗先生」と呼び、ご自身はまた、大河ドラマの走り方指導でも関わっていただいています。亭主や実弟にとっても憧れでありますが、気さくに記念撮影に応じていただきました。


さて、自分が勝手に走ることが周囲の方々まで巻き込めるとは、おこがましく思いますが、自分が走り始めたきっかけは「体重80kgあった実弟がフルマラソンを走ることができるならば、自分もできるだろう。」ということを思い返せば、このブログを読んでいただいている方々のうち1人でも、「こんな奴に負けられん!」とがまだしていただけると幸いです(^^)





  

2018年11月18日
神戸マラソン2018が開催されました。

好天に恵まれ、朝の気温11℃、最高気温19℃(予報値含む)でした。

亭主はレースが近づくにつれて身体のいたるところが痛くなり、大変不安な気持ちで当日を迎えました。

2016年 神戸マラソンでは、30km過ぎからみるみる減速。2017年 大阪マラソンでは、スタート前に頼みのウォークマンを紛失しました。それらのトラウマからくる不安もあり、昨夜は寝つきもよくなかったですねー。

朝は5時20分起床、東横インの無料朝食は6時30分から開始ですからスルーせざるを得ません。前夜に調達した回転饅頭、バナナ、お餅でエネルギーを入れておきます。

6:09 谷町線とJR快速を乗り継ぎ、三ノ宮に着きました。
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早朝は新快速は運行されていないのですね。

三ノ宮駅に着き、身仕度を整えました。
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三ノ宮駅は、7時30分頃から徐々に混みだしました。心配だったコインロッカーは余裕がありました。

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スタート地点前

9:00号砲!

足の痛みは感じなかったため、周りに流され、ついついオーバーペースで走ってしまいました。

飛ばしていたのも束の間、33km過ぎで右足のふくらはぎがつりました。その後はつりそうになったら歩く、回復したようならまた走る、という動きを繰り返しました。こうなると記録どころではありません。38km過ぎでは左足のハムストリングがつり万事休すです。街中を早歩きした方々の方が速いんじゃないかというくらいペースが落ちました。

患部に水をぶっ掛けながら歩きましたが、もうどうにもなりません。

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「あきらめないで‼︎」と言われていましたが、あきらめました。
もうフィニッシュできないんじゃないかと思うくらいへこたれました。

レース中のメンタルは、これまでの中でワーストと言ってもよいでしょう。

こんなことでは、一度調子を崩してそこから二度と這い上がれなかった今年のロアッソ熊本には大きい口は叩けませんね。

しかし、フルマラソン完走には違いありません!
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これまでのフルマラソンでは(もうしばらくはマラソンなんてやりたくないな)と思っていたものですが、今回は違います。

(もう一丁!)という気持ちがあります。

欲しかったメダルもゲットできました‼️
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決して2種類のメダルが用意されているのではありません。オモテ面とウラ面です。

あっ!新聞の号外もらいそびれたっ!
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写真は神戸新聞HPより


次は2月の熊本城マラソンと3月の鹿児島マラソンです。

もう一度身体を作り直して頑張ってみようと思います。


帰りの新幹線でこの日記を書いていますが、これまでの中で最も筋肉痛が酷い。病人レベルです😵





  

2018年11月18日
神戸マラソン2018が開催されます。

前日の11月17日、新八代10:57発の新幹線で神戸入りしました。

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さくら550号
GO GO とは縁起がいい❗️

シューズは新調のジャパンブーストです。
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これまで愛用していたシューズのソールが思いのほか、すり減っていました。

急遽、3日前に買い直しました。
同じモデル、同じサイズです。慣らしで少し走ってみたら違和感はありませんでしたので起用してみます。

ここまで見ると景気が良さそうに見えますが、新幹線は21日前にしか手に入らない特割だったり、シューズは型落ちの55%オフと激安品です。

また、亭主がマラソン大会に参加できるのは家族の理解があってのものです。
我が家の家族はいつも亭主を応援してくれます。同様に私も家族を支えていかねばなりません。
としみじみ思うのは、レース前でいささか緊張しているせいでしょうか?


午後2時10分、新神戸駅に着きました。
いつもながら、あの大地震から復興を遂げた神戸市のパワーを私たちは見習わなくてはなりません。

ところで、サッカーJ2リーグ ロアッソ熊本は本日 今季最終戦を迎えました。
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相手は愛媛FC 14:00 キックオフ!
弟の取材によりマッチデープログラムをアップします。

シーズン前の予想では、この日を降格が濃厚な状態で迎えるとは夢にも思いませんでした。

最終戦で意地を見せ、3-0と快勝!
21位にとどまりました。

あとは、J3リーグ アスルクラロ沼津の順位により来季のカテゴリーが決まります。

浮くも沈むも、神戸マラソンは熊本のシャツを着て挑みます。
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最終戦で勝ちましたが、チームには、スタジアムに行けずとも、多くの県民が応援し、関心を持っていることを理解して欲しい。GMと監督が代わられましたが、シーズン途中からは無策に尽きたシーズンだったと少し辛い評価をします。
ドブ板からやり直して這い上がって欲しいです。

さて、神戸マラソン受付とEXPOの様子です。
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午後3時頃、前年の大阪マラソンほどではありませんが、人出がたくさんですね(^^)


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アシックスのブース

「アシックスブルー」で彩られています。

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ヤマザキ 全国のご当地ランチパックの山

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先月に球磨川幸福マラソンにいらっしゃった 小林祐梨子 さんのトークショー

「私バナナが似合うって言われるんです!」

この方、ボケもツッコミもイケます。給水、給食の情報を中心に美味しく楽しくコースを紹介していただきました。

そして、亭主は
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憧れのデイリースポーツの一面を飾ることができました(^^)

受付後はスタート地点の下見をしました。
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三宮駅からは徒歩数分です。

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明日はDブロック、9:00 スタートです。完走を目指します!

勝負メシは、三宮駅近くの九州料理店
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かつて、熊本県多良木高校のエースであり、阪神やオリックスでもエースとして活躍し、1試合19奪三振の日本記録を持つ野田浩司さんが経営するお店です。

馬刺し、地鶏、黒豚をメインとした、20人ほどが定員の落ち着いたお店です。夜6時過ぎにはお客さんでいっぱいになりました。

亭主は、時間が早いことを言い訳として、一杯だけ小さなビールと鳥料理オンリーをいただきました。

手羽先やタタキに使われた鶏は脂がのって美味しかった(^^)
鶏は九州じゃなく、丹波産だそうです。

野田さんは、休日は中学生のお子さんの野球の指導をされているとのこと。お会いできなかったのは残念でしたが、経営者や野球解説者、それからよき父、よき指導者として頑張っていただきたいです。元 野田浩司応援団長としてこれからも応援しています。

さて、鋭気を養ったところで明日に備えます❗️

新快速で大阪のホテル(いつもの東横イン)に帰りました😄






  

亭主が出場予定の神戸マラソン2018まであと3日となりました。

スマホやPCで大会にかかる情報を収集中です。

さすが都市マラソンと感じるのは、大会ゲストの層の厚さです。

ゲストは、有森裕子さん金哲彦さん

ゲストランナーは、渋谷俊浩さん、谷口浩美さん、中山竹通さん、小林祐梨子さん、重友梨佐さんと市民ランナーの憧れの方々、つまりレジェンドが勢ぞろい!
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神戸マラソン2016 エキスポにて

レジェンド方にコース途中で励ましてくださると力が湧きます。

亭主の、今回のコスチュームは
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これでいきます!
低迷、降格と縁起いいものではありませんが、運命を共に撃沈してこよう(^^)!

秘密兵器を手に入れました。
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ザムストのカーフスリーブとアームスリーブを買いました。

亭主は昨年までCW-Xのロングタイツを履いて走っていましたが、今年は全く履いていません。

夏の暑さもありましたが、それ以上に股関節周りの可動がスムーズになる気がします。

いずれもMサイズを購入しました。
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サイズ表です。
売り場に行ってメジャーを借りると良いでしょう。

カーフスリーブはふくらはぎの疲労を軽減してくれるものと思われます。

今回は、不安要素もあり、これまでの疲れからきたものなのか、11/3の苓北夕やけマラソン大会でハーフを走った後、脚全体が重くてほとんど走っておらず、回復待ちの状態なのです。

レースから逆算して6日前、5日前に、いつもお世話になっている体心整骨院さんで、ハードに揉んでもらい、鍼をビシバシ入れてもらいました。
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テーピング法もあらためて教えていただきました。

熊本県八代市
体心整骨院さんについて
BlogPaint
熊本県八代市田中町491-1
0965-35-8355

予約して行かれることをおすすめします。

体心整骨院さんにかかる過去の日記
2018年2月11日の日記

2017年12月3日の日記

他多数です。
ママは腰痛、息子は骨折明けの腕などせからしか我が家が大変お世話になっている整骨院の先生です。

目標は完走!
少し控えめですが、メダル狙い!
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ふくらはぎの回復を待って最終調整に臨みます。





  


2018年11月3日(土)に苓北夕やけマラソン2018に出場しました。
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「ハーフ」に加えて、10km、さらに家族で出場できる4kmの部などのラインナップがあります。

走り終えた後に天草西海岸の「夕やけ」を拝んでもらおうというコンセプトですので、14:10スタートです。
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例年、曇りや雨の日が多いんですが、この日は気持ちいい天気に恵まれました(^^)

なお、亭主は5年連続出場となります。

2017年の同大会の様子
http://sekarashika.blog.jp/archives/2017-11-05.html

2016年
http://sekarashika.blog.jp/archives/2016-11-09.html

2015年
http://sekarashika.blog.jp/archives/2015-11-14.html

2014年
http://sekarashika.blog.jp/archives/2014-11-03.html

大会は回数を重ねるとごとに洗練されており、今年からはICチップによる計測、記録証は即発行となりました。


亭主にとっては里帰りの大会であり、いろんな方々から声をかけていただきました。
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右の方は大会会長 苓北町長 田嶋章二
日本サッカー協会会長 田嶋幸三氏のお兄さんです。


コースは、熊本県天草郡苓北町富岡の街中から天草西海岸の東シナ海を望むコースです。

5分20〜30秒/kmペースで走ることにしました。しかし、少しペースが上がってしまい5分14秒 
完走 1時間49分40秒でした。
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フィニッシュ後、会社のランニング同好会のN氏と。
なお、亭主はロアッソ熊本のシャツを着て走りました。J3降格はごめんだ!

参加賞は毎年、町特産のレタス
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今年は特に大玉な気がします。

みかん、焼き物に加えて、ラン後のうどんは町給食センターの特製!

おもてなしが盛り盛りな大会です。



しかし、亭主は心配です。
この日のペースでフルマラソンを走り切ることができるでしょうか?


11月18日(日)の神戸マラソンでは、もう少し抑えて後半に失速しないようせねばなりません。

さて、神戸マラソンのフィニッシャータオルが発表されています。
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大きなバスタオルサイズ

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参加賞のTシャツもオサレ!

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メダルもこれまたオサレ❗️


フィニッシュ地点のお隣にある温泉「麟泉の湯」で下半身をアイシングした後、しっかりあったまりました。

入浴後には
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見事な夕やけのプレゼント!

スタッフの方々や街の皆さまの応援のおかげで故郷に帰って来たように楽しく走ることができました。

また、来年も帰ってきます❗️





  


季節は梅雨、こう蒸し暑いとランニングする気になりませんよね〜😅

しかし、夏が過ぎ、マラソンに絶好の寒い季節になった頃に「マラソン大会に出たいな~」と計画しても、エントリーは既に終了しているという「ランニングあるある」というケースが多いのです。

たいてい11月に予定されているフルマラソン大会は4月にエントリー締切となっているケースが多いようです。

西日本だけを見ても福岡マラソン、岡山マラソン、下関海峡マラソン、神戸マラソン、大阪マラソン・・・。これらの大会はすべて11月開催、4月エントリーです。

せっかく練習しても成果が活かせないようではあとからガッカリすることになるため、亭主は4月にいくつかの大会の抽選に申し込んでおきました。

その抽選結果が少しずつ発表され始めています。

まず、
11月11日に開催される
おかやまマラソンの抽選結果は?

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見事に当選です!

2.02倍の第0関門を突破しました。

しかし、肝心のホテルが取れません!
地元の旅行会社が前もって押さえているのでしょう。

このようなイベントで旅行会社が介入して価格を統制されると、デフレ価格を利用してコストを安くあげようとする亭主のような貧乏旅行派には辛いのです。

というわけで一旦保留です。


次に11月25日開催
亭主が昨年沈没した大阪マラソン
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落選となってしまい2年連続出場とはなりませんでした。

本命が落選です。ショックですが、倍率は4.03倍でしたので、やすやす2年連続当選とはいかないでしょう。


さてさて、11月18日開催
亭主が、一昨年、35km地点で完全に売りきれた神戸マラソン

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見事当選しました!

定員20,000人に対して応募者数は74,851人
倍率は3.74倍と狭き門の第0関門をクリアーしました!


まだ、11月11日開催の福岡マラソンの抽選結果が出ていませんが、倍率は3.84倍と難関であり、結果は6/29まで分からないため、神戸マラソンに入金してエントリーを確定させました。

そうなるともう気持ちは一つです。
神戸ロゴ
11月18日(日)に照準をしぼることにしました。

神戸ポス


一昨年2016年に出場した神戸マラソンの記録↓
http://sekarashika.blog.jp/archives/2016-11-19.html

http://sekarashika.blog.jp/archives/2016-11-23.html

憧れの金哲彦先生からアドバイスを受けた大会です。

先生の教えのとおり前日はアルコールを絶ちましたが、撃沈しました。
けして、金先生のせいとは申していません。

コースマップを見ました。
神戸コース
2年前とあまり変わりないです。
異なる点は、折り返しが明石大橋を少し越え先延びした地点となりました。以前はゴール直前で回り道をさせられ不評だった点が、改善されました。

高低差は?
神戸高低
神戸大橋付近のアップダウンがこたえたんですよね〜😩

今年こそはの思いで頑張りたいと思います✊

追伸
12月8日に宮崎県で開催される伝統のアオタイは
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インターネット先着受付は、わずか2時間30分で予定数達成のようです。





     





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