せからしか我が家

毎日がイベントの我が家!「せからしか」家族の暮らしと共に綴った亭主の日記! ※せからしか=うるさい≧にぎやか

2013年10月

芝生の手入れその8と換気扇の掃除

秋も深まり今年最後の芝刈りをしました。
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一時期元気がなかった芝生ですが、
緑の葉が再び出てきていました。

いつものリョービのバリカンでやや短めに刈り
6/22の日記「芝生の手入れその4」
http://sekarashika.blog.jp/archives/29647238.html
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「サッチ」を取り除きました。

屋内でも、年末の大掃除を前倒しでやり始めています。
盲点だったのが、トイレの天井扇です。
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網の部分にほこりがたまっていました

よくよく考えると、衣類を脱ぎ履きしたり、
紙の繊維が飛び交ったりする中で
ほぼ24時間働いているのですから・・・。

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まずカバーを外します。
カバーを下に引き出し、針金を人差し指と親指でつまんで
外します。

あっ、その前にスイッチはもちろん、
できればブレーカーも降ろしておくと、
なお良いかと思います。

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さらにねじ止めしてあるカバーを外します。

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中に「シロッコファン」と呼ばれる扇が見えますので
両手で真下に引き抜きます。
大抵はスポッと抜けるはずです。

本体にもホコリがたくさんついていますので、
掃除機で吸い取るか、固くしぼった雑巾などで拭き取ります。

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「シロッコファン」汚れています。
これは2階のものですが、
1階のものはわずか1年半で、
「これでよく換気ができたもんだ」と思うくらい
ホコリがついていました。

「外カバー」「内カバー」「シロッコファン」は水洗いします。
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その後、軽く布で拭き天日で乾かします

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シャフトが入る穴や針金の部分はよく水気を取ります。
ホームセンターなどに売ってある
工作用の「グリース」(200円位)なんかを
少しつけるのも良いかと思われます。
オイルスプレーはグリースを流してしまいますので
良くないかと・・・。

逆の手順で元のとおりに組立てれば
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完成です。
きれいになりました

今度は同じ要領でお風呂場の換気扇も掃除してみます。
皆さまもトイレに入ったら一度
「見ぃ上げてごらん~」(坂本九さん)


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熊本城マラソンへ向けて!その2

ランニング直後にプロテイン(以下「Pr」と略。)を
飲み始めました。
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「ザバス アクア ホエイプロテイン100」
800gで4,450円
もしました
Prはとっても高価です・・・

Pr=たんぱく質です。
通常の生活においては三食の食事で充分摂取できますが
運動に必要な筋肉づくりのためには
サプリメントで補てんしてあげる必要があるそうです。

しかも、トレーニングを行った30分後を
ゴールデンタイムといい
この時間にPrを摂取すると
筋肉のケアと筋肉つくりにとても効果があるようです。

この説は「商品を定期的に摂取し消費して欲しい」という
メーカーの思惑もからんでいるようです。
お菓子メーカーが「バレンタインデー」にからめ
チョコの販促を行ったことや
百貨店や玩具業界が考えた
「孫の日」キャンペーンなどと同様でしょう。


しかし、亭主はマラソン初心者ですので、
言われるがままにPrをいただくことにしました。
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シェイカー(別売)に水300~500mlを入れます。
亭主は普段はあまり水を摂取しないタイプなので
300mlだけ入れました。

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袋を開けると、柑橘の香りがします。
が、まぎれもなく粉ミルクのような香りがしました。

付属のスプーン2杯分(約14g)をシェイカーに入れます。

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「しゃかしゃか」とシェイクします。
冷蔵庫の冷たい水を使いましたが、
「ダマ」はできずにすっと溶けました。

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できあがり!
写真の泡はすぐなくなり、
ドリンクはレモンイエロー色になりました。

ゴクリと飲むと
スポーツドリンクのような味です。
「うまかもん」とはいきませんが
これならば運動後の水分摂取と併せて
メーカーの思惑どおりに習慣づけられそうです!

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ロアッソ熊本VSV・ファーレン長崎

九州ダービー
前回負けている長崎相手に1-0で勝ちました。
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引退を発表している北嶋選手を待望する声が
もっと聞こえても良かったですかね。

この試合ではエントランス付近で「長崎県」の方が
観光プロモーションを行われていました。
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チラシと「一〇香」(いっこうこう)という長崎銘菓が配られました。

「長崎銘菓の一〇香(いっこっこう)は、中が空洞のふしぎな饅頭。
見た目はお饅頭。焼く前は餡を入れるのに炊き上がったら空洞になっちゃう不思議なお菓子。
一口たべると香ばしいことから「一口香」と名付け販売をはじめたのが弊社創業の始まりです。」
(茂木一〇香本家HPより)

このチラシの好感度が高いです。
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「ロアッソ熊本のサポーターの皆さま」とありとても低姿勢です。

しかし、試合には勝ちました。
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長崎の皆さま、アウェイでの負け試合は疲れが倍増します。
熊本でゆっくりおくつろぎ、気をつけてお帰りください。

そんな勝利の一日に
我が家の息子 5歳の誕生日を迎えました。
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両親に似て「せからしさ」が倍増した感があります。


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熊本城マラソンへ向けて!その1

熊本城マラソンの二次抽選が行われました。
結果は・・・
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復活当選です!

ありがとうござまいす

間違えました

関係者のみなさま
本当に ありがとうございます

一年前までは、
たかだか「走ること」が「感謝すること」につながるなど
考えてもみませんでした。

40歳過ぎたおっさんの冷やかしから始まったジョギングが
なんとフルマラソンを目指すようになるとは・・・

勝手ながらマラソンに関する日記が少しばかり
増えることをご了承くださいませ・・・
皆様、ご指導の程よろしくお願いします。

とりあえず、お調子者の亭主は「投資」から手がけました。
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「ランニングウォッチ」を買いました。
GPSなんてたいそうなものは避けてフツーの時計を買いました。


それでも、便利な時代です。
田舎に住んでいながら「ポチッ」とクリックするだけで
何でも買えちゃうようになりました。
中途半端な品ぞろえの地方都市の雑貨屋とは訳が違います。



返す刀でこんなものも買いました。
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「プロテイン」です。
なんもマッチョになろうなどとは思っておりません。
なれません。
ランニング後の筋肉痛を少しでも和らげることができれば
との企みです。

アマゾンさまさまです。

さて、今夜はまず当選のお祝いにビールでも飲んで
ぐっすり寝るとします


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せんちょう い草の里まつり

我が家から徒歩2分の場所に
「いぐさの里公園」という芝生が美しくて
子どもの遊具もそろっている
こじんまりした公園があります。
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公園の一角には16世紀に造られたという
石の堰が展示されています。
戦国時代やルネッサーンスの時代から
平成2年まで農地に水を流す役割を担っていたそうです。

そこで「い草の里まつり」が開催されました。
八代地域は全国一のい草の生産地
五穀豊穣に感謝するイベントと言ってさしつかえないでしょう。
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なんと第32回目の開催、毎年大賑わいです。

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おなじみ「くまモンのフアフア」

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亭主は「花織ござ」織り体験をしました。

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ステージではいろいろな催し。
観覧席には一面「タタミ」が敷いてありました。

そのステージでは
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パペットマペットさん(本物)のネタ
(大丈夫か?)と心配でしたが、子どもたちに大ウケでした。
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素直な子どもたちばかりで
「ウシくん」と「カエルくん」も安心したようです。

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どうでしょう?この「盛りが良いかき氷」(200円)
これが飛ぶように売れていた
まだまだ暑いお祭りの一日でした。


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熊本県西原村(にしはらむら)の風景

体育の日、男二人でプールに行きました。
息子は(あまちゃんのように)素潜りに精を出し
亭主はむちうちからのリハビリに励みました。

さて天気にも恵まれたこの日、「阿蘇くまもと空港」へも
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「航空機を間近で見ることができる」ことにかけては
国内屈指の空港です。
(周辺は一部未舗装の場所があるのでお気をつけください)

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中部国際空港行きの「B-735 スーパードルフィン」
エンジン部にイルカのマークが見えます。

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次は、「どこの会社の飛行機?」と思いましたが
全日空東京行き
「B-777 スターアライアンス塗装機」
六つの車輪が特徴です。

「皆様、良い空の旅を!」
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飛行機は西原村方面へ飛び立って行き、
大抵は一度上空を旋回して高度を上げます。

さて、熊本県阿蘇郡西原村(にしはらむら)
村ですが、空港から車でわずか5分の好立地な場所です。
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俵山(たわらやま)では「コスモス祭り」が開かれており
周辺は渋滞、物産館は大賑わいでした。
(名物のピーナッツ豆腐を買いました)

山の斜面では「そり」が楽しめます。
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小さい子どもがいる家庭は大抵プラスチック製の「そり」を
車に積み込んでおり、斜面があると「ここぞ」とばかりに
トランクから取り出し、親子で楽しみます。

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なぜか「コース」ができており迫力満点だったようです

その後、ソフトクリームの取り合いで
親子げんかをした母子
の気を鎮めるために
近くの神社に行きました。

揺ヶ池神社(ゆるぎがいけじんじゃ)
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社内には通称「お池さん」と呼ばれる
阿蘇伏流水の湧水池があります。

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小さい池ですが、一定の湧水量は絶えません。
水温は13℃だそうです。
「病気平癒」の力を持つ水として昔から信仰を集めており、
今日もたくさんの方々がお水を汲みに来られていました。

ん?そう言えば
亭主の「むちうち」も快方に向かってきたような・・・


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よそんがたの棟上

(タイトル訳:よそのお宅の棟上げ)

修理に出していたエスプレッソメーカーが戻ってきました。
さっそく・・・
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「カルディのエスプレッソポッド」で抽出

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粉をタンピングしたものには劣りますが、上々の入り具合です。
酸味と苦みのバランスが取れていますね。

さて、連休の中日、予定もなくだらだら過ごしていましたが
夕方、奥様の上司Eさんのお宅が新築され、
上棟を行われるということで
「もち投げ(もちひろい)」に参加させていただきました。

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大きく立派なお宅です。
Eさん宅は既に屋根も張られていましたが
縁起を重んじられ、この日の上棟式となったようです。

「それ~っ!」
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「もち」、「おひねり」、「お菓子」が空を舞います。
Eさんご一族は午前3時に起きてもちつきをなされたそうです。

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老若男女がばかいあいました。(取り合いました。)

現在むちうち療養中の亭主は
上を見るのも下を見るのもつらかったです

戦利品の数々
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風流な田舎暮らしならではの
ささやかな幸せでしょうか

「もちゲッター!」の息子が手にしているものは
貴重な「角もち(四方もち)」
500円のおひねりが入っていました。

Eさん、幸せのおすそ分けありがとうございました。
工事の無事をお祈りします。

さてさて、我が家ごひいきの阪神タイガースが
今シーズンを終えてしまいました・・・。
ここ数年は終盤の息切れが続き、
今年は特に著しかったですね。

しかし、カープはすごいですねぇ
昨日、今日と甲子園があれだけビジター色に染まったのは
阪神の球団史上初めてではないかと思います。
この勢いでぜひ読売を倒して欲しいです。

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ただ今故障中・・・

我が家のデロンギ社の
エスプレッソ&コーヒーメーカーを修理に出しています。
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本来は、抽出したコーヒー以外の余分な水は
タンクから直接トレーに入るのですが
本体の下に漏れ出て水浸しになってしまいます。

最近は、朝のエスプレッソを味わうことができないので
ドリップ式のコーヒーを楽しんでいます。

ところで、亭主の体も故障してしまいました。
どうやら、背中と肩が痛い・・・
寝返りもうてない状況。
すると、翌朝には首が回らなくなり
典型的なむちうちの症状に陥ってしまいました。

元々ランニングの影響で
背中の肩甲骨あたりが張っていたのに
下手な合気道の受け身で変な方向に
背中から落ちたのが原因だと思われます。

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豪快な投げを行われる合気道の開祖
植芝盛平先生

亭主は現在整骨院にて治療中
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マッサージと電気治療器で筋肉をほぐし
血行を良くしてもらっています。
そのため今週はランも合気道も一休みです。


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栄養補給にアサイーボウル⇒ナーポリのピッツァ

休日の早朝ランニング後
「鉄分」補給のため「アサイーボウル」をつくってもらいました。
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【材料(2人前)】
フルッタフルッタの冷凍アサイー 1パック(100g)
牛乳 約20cc
バナナ 半分
ミックスベリー 10粒程
①以上の材料を一気にブレンド
②グラノーラをボウルに入れ、①をかける
③①とは別にミックスベリーと輪切りバナナをのせて出来上がり

鉄分の次は、「たんぱく質」「カルシウム」が欲しくなったため
お昼御飯にピザを食べに行きました。

しかもわざわざ、熊本県北の菊池市まで
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以前から様々な媒体で紹介されていたピザ屋さん
ナポリピッツァ研究所「イルフォルノドーロ」
亭主がどうしても行きたかったお店です。

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お店の看板は店主さんのデザインによるもの

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薪窯は店主の設計による「イルフォルノドーロ」
まさに「黄金の窯」!

我が家はSセット1,500円を2つ注文

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トマト、レタスときのこのミックスサラダ
バルサミコとパルミジャーノのおろし掛け
きのこの味わいが秋らしくおいしいです。

お目当てのピッツァ
1枚はマルゲリータ
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モッツアレラはなんと!自家製とのこと
窯に入れてわずか1分で焼きあがりました。

2枚目は
クアトロフォルマッジョ
4種のチーズという意味です。
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ゴルゴンゾーラの香りと塩分がとても効いてて
とってもおいしいです。
生地はふわっと、もちっと、
という表現では容易すぎるでしょう。

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デザート盛りとエスプレッソ
左手前はラムレーズンのジェラートですが、
レーズンが全体にしっかりとすり込んであり甘くおいしいです。
右奥は杏仁豆腐のプリン。
量が少なく、しっかり味わう前にのどを通過してしまいました。
もう少し味わいたかったですね。

エスプレッソは粉のタンピング具合が良く
香ばしい風味が抜群でクレマもしっかり立っていました。

このお店、ブログやfacebookなどでお店の立ち上げから
素材の選定などしっかり面白く記録されています。
そこには店主さんのセンスの良さとこだわりや
意気込みがひしひしと伝わります。

まだまだ、どこまでも進化して行きそうで、
再訪必至なこのお店が
我が家から遠方にあることが悔やまれてなりません!


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月刊「てれびくん」発売の苦悩

月がかわり10月になりました。

毎月1日頃には「てれびくん」という
未就学児向けの月刊誌が発売されています。
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内容は「仮面ライダー」や「戦隊シリーズ」に始まり、
「ドラえもん」や「はなかっぱ」などの漫画
「トミカ」や「プラレール」に加えて
「バンダイ」から続々と発売される玩具の情報など・・・

4歳児には「目の毒」過ぎる雑誌なのですが
まあ、併せて文字の勉強をしてくれればとの思いで買い与えています。

毎月いろんな「ふろく」がついており、
本物のDVDやフィギュアがつく月には
雑誌本体の値段が少々跳ね上がりますが、
幼児は大人の事情は飲みこんでくれません。

今月号のふろくは“新”仮面ライダーのペーパークラフトでした。
しかし、この紙付録の組立が大変難儀なのです。
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はさみ、のり、セロハンテープ、輪ゴムなどを準備して
誌内の説明を見ながら取り組みます。
亭主は割と工作好きなのですが、
1時間以上かかってしまうこともざらにあり、
本当に面倒くさいです。

紙と紙の接合がうまくいかなかったりすると、
本当に本当にイライラして
「こぎゃんた!子どもがつくっきるわけなかろうが!」
(訳:このような複雑なものを未就学児が製作することは困難なのではないでしょうか?小学館さん!)
と叫び、全部破り捨てたくなるときもあります。


以前、ある小学生子持ちのシングルマザーから
「ふろくは子どもに気付かれんように全部ゴミ箱に捨てていた」
との衝撃的な体験談を聞かされました。

亭主は苦悩に負けず、子どもを早く寝かしつけるために
さっさと組立てました。そして完成です!

「仮面ライダーガイム 完全なりきりセット!」
terebi3
どうです!マスクにベルトに2本の武器!

ちゃちいでしょう?
紙ですもん・・・


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